Haz escuchado el termino de estar hambriento emocionalmente? Esto es lo que realmente pasa muchas veces que comemos sin tener un mínimo de hambre, solo para lograr saciar algo que es mas profundo de lo que creemos. El comer es un placer y por tal podemos llegar a creer que este placer en algún momento nos ayudara a resolver algo. Pero, muchas veces actuamos de manera automática sin pensar cual puede ser la causa real del ir a la alacena y comer lo que se nos ponga al frente.
Una de las cosas que me ha ayudado a mi a crear hábitos y romper con comportamiento o patrones automáticos es el estar consciente, el empezar a pensar porque actuamos de alguna manera u otra, porque pensamos así, etc. Con el tema de la comida, también influye mucho de manera positiva si estamos consientes de nuestros patrones y tomamos decisiones acertadas con cada comportamiento. En este episodio comparto las causas del porque muchas veces nos encontramos comiendo emocionalmente y algunos consejos que puedes aplicar desde hoy mismo para empezar a romper el ciclo. Estos son algunos de los puntos compartidos:
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Aprendiendo a conocer tus patrones en cuanto a comida
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Como la comida ha estado relacionada con muchas etapas de nuestras vidas
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Como poder identificar los comportamientos que nos influyen a comer emocionalmente
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La importancia del amor propio cuando queremos romper con hábitos automáticos
Recursos compartidos en este episodio:
ERDM 001: El Amor Propio y 5 Tips Para Empezar a Enamorarte de ti Mismo
ERDM 009: Como Hacer Las Paces Con Tu Pasado y 7 Pasos Para Dejar Ir
ERDM 019: Cómo Sobrellevar esas Creencias Limitantes Que te Apartan de Tu Gran Potencial
ERDM 005: Una Herramienta que Puede Transformar tu Vida con Terapeuta Holistica y Health Coach Berenice Preciado
Muchas gracias por escuchar y visitar El Reto de Mari, espero que lo hayas disfrutado. Me encantaría saber de ti y si te está ayudando de alguna u otra manera el contenido compartido. Para mi los comentarios y opiniones son muy importantes ya que ellos me motivan a seguir adelante con este hermoso proyecto. Si todavía no lo has hecho puedes suscribirte en tu plataforma favorita y dejarme tu opinión.
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