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ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

Vivimos en una sociedad tan rápida, tan demandante y muchas veces nos exigimos demasiado. En ocasiones no nos damos cuenta, pero cuando no tenemos tiempo para nada, cuando estamos constantemente trabajando y trabajando, cuando las preocupaciones del día a día no son resueltas y un sin fin de cosas que vivimos, esto da pie a que tengamos estrés en nuestras vidas.

 

El estar en un constante estado de estrés pudiese desencadenar síntomas y enfermedades en nuestro cuerpo. De aquí la importancia de llevar una vida en calma, de buscar espacios para pausar y maneras de poder mantener el estrés controlado en vez de que este nos controle a nosotros.

 

En este episodio les comparto la importancia de vivir una vida sin estrés y cómo aprender a manejarlo. Estos son algunos de los puntos compartidos:

  • Que es el estrés y tipos de estrés

  • Principales enfermedades y síntomas asociadas con el estrés

  • Como el uso de aceites esenciales te pudiese ayudar con el estrés

  • Que es la Terapia Cognitiva Conductual y cómo nos puede ayudar a controlar el estrés

 

Meditación Guiada:

Aceites esenciales para controlar el estrés:

Lavanda

Incienso (Frankincense en Ingles)

Bergamota

Mirra

 

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Recursos mencionados en este episodio:

ERDM 017: Productos Procesados y Los 7 Peores Ingredientes

ERDM 028: 9 Superalimentos Que Te Encantará Incluir En Tu Alimentación

ERDM 040: Alimentos Orgánicos y Si Realmente Vale La Pena Consumirlos

ERDM 009: Como Hacer Las Paces Con Tu Pasado y 7 Pasos Para Dejar Ir

ERDM 019: Cómo Sobrellevar esas Creencias Limitantes Que te Apartan de Tu Gran Potencial

ERDM 042: El Poder De Ser Vulnerables y Darnos El Permiso De Sentir

 

Muchas gracias por escuchar y visitar El Reto de Mari, espero que lo hayas disfrutado. Me encantaría saber de ti y si te está ayudando de alguna u otra manera el contenido compartido. Para mi los comentarios y opiniones son muy importantes ya que ellos me motivan a seguir adelante con este hermoso proyecto. Si todavía no lo has hecho puedes suscribirte en tu plataforma favorita y dejarme tu opinión.

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El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.
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