Bienestar, Podcast, Salud

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

Como en la alimentación, muchas veces no tenemos ni idea si un alimento nos caerá bien o no hasta que vamos experimentando y escuchando a nuestros cuerpos, así mismo es el dormir.

 

Quizás no sabes si estás durmiendo bien o no, hasta que empiezas a darte cuenta de la importancia del dormir o empiezas a experimentar noches de sueño profundo.  Esto fue lo que me sucedio a mi cuando después de tanto tiempo de estar reprimiendo a mi cuerpo del descanso, pude experimentar la diferencia en mi vida teniendo noches realmente de calidad con un sueño reparador y profundo.

 

En este episodio comparto la importancia del dormir, una de las áreas con la que muchas veces jugamos, sin pensar en las graves consecuencias que esto puede traer. Estos son algunos de los puntos compartidos:

  • Porque el dormir es tan importante para nuestra salud y bienestar

  • Descubre como el dormir inteligentemente me cambió la vida

  • Cuales son las primeras cosas que puedes hacer para dormir mejor

  • Descubre cuáles son las mejores horas durante la noche para tener un sueño profundo y reparador.

 

Recursos relacionados con este episodio:

 

ERDM 021: Un Recorrido Por Mi Vida y Mi Historia De Transformación

Sleep Smarter book

Libro Dormir Inteligentemente

The Model Health Show Podcast

 

Efectos del uso de dispositivos electrónicos antes de dormir

 

Muchas gracias por escuchar y visitar El Reto de Mari, espero que lo hayas disfrutado. Me encantaría saber de ti y si te está ayudando de alguna u otra manera el contenido compartido. Para mi los comentarios y opiniones son muy importantes ya que ellos me motivan a seguir adelante con este hermoso proyecto. Si todavía no lo has hecho puedes suscribirte en tu plataforma favorita y dejarme tu opinión.

Click aquí para suscribirte via iTunes

Click aqui para suscribirte via Stitcher

Click aqui para suscribirte via Google Play Music

Click aqui para suscribirte via Spotify

Click aqui para suscribirte via Libsyn

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.
Tagged , , , , , , , ,

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.