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ERDM 070: La Importancia Del Silencio Y Los Beneficios Para Nuestra Salud

Muchas veces hemos podido relacionar el silencio con soledad, tristeza, desconcierto o angustia, así como también el silencio entre dos personas puede resultar incómodo y muy extraño. Y por esta razón es que muchas veces queremos llenar esos espacios de silencio con Música, TV y ruidos innecesarios con la finalidad de no enfrentarnos a esos momentos de “Soledad o Vacío” que parece ser el silencio.

 

Con tanto ruido constante a nuestro alrededor, nos hemos olvidado que el tener espacios de silencio dentro de nuestras rutinas diarias es altamente recomendable. El silencio tiene una energía muy potente y calmante y la ciencia ha demostrado que ni el sonido mas relajante podría superar a los beneficios increíbles del Silencio.

 

En este episodio comparto de que manera el silencio nos puede ayudar en nuestra salud, algunos de los beneficios que este tiene y cómo es posible incorporarlo en nuestro dia a dia. Estos son algunos de los puntos compartidos:

  • Porque se nos hace tan difícil estar en silencio

  • Porque es importante que nuestra mente tenga un reseteo

  • Descubre como el cortisol y adrenalina pueden estar en balance cuando practicamos el silencio

  • De qué manera podemos empezar a practicar el silencio

 

Recursos relacionados con este episodio:

ERDM 005: Una Herramienta que Puede Transformar tu Vida con Terapeuta Holistica y Health Coach Berenice Preciado

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Muchas gracias por escuchar y visitar El Reto de Mari, espero que lo hayas disfrutado. Me encantaría saber de ti y si te está ayudando de alguna u otra manera el contenido compartido. Para mi los comentarios y opiniones son muy importantes ya que ellos me motivan a seguir adelante con este hermoso proyecto. Si todavía no lo has hecho puedes suscribirte en tu plataforma favorita y dejarme tu opinión.

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El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.
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