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ERDM 080: Yoga, Respiración y Sistema Nervioso con Florencia Martin


El Yoga es una manera muy popular de hacer ejercicios en la actualidad por los increíbles beneficios que esto trae a nuestros cuerpos. De hecho, muchos doctores lo recomiendan para las personas que puedan estar sufriendo de mucho estrés y ansiedad.

 

A pesar de la gran popularidad del yoga como práctica, esta además puede traernos una consciencia diferente de ver la vida, enfrentar las situaciones cotidianas y conectarnos con nuestro ser a través del amor propio y cuidado de nuestro cuerpo, mente y alma.

 

Para este episodio he traído a una querida invitada Florencia Martin colega y profesora de yoga desde hace muchos años, quien nos estará compartiendo su experiencia de vida con el Yoga y de qué manera esta hermosa práctica puede influir positivamente en nuestra salud. Estos son algunos de los puntos compartidos:

  • Descubre la filosofía del Yoga y porque va más allá de una simple manera de hacer ejercicios

  • Cómo el Yoga te puede ayudar a estar más presente y honrar tu cuerpo y mente

  • Cómo funcionan nuestros sistemas nerviosos simpático y parasimpático y de qué manera la respiración diafragmática activa el sistema parasimpático

  • De qué manera el Yoga conecta con la mejor versión de ti mismo

 

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

Libro en Ingles The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

Libro en Español El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma

Enamorarte De Ti Mismo

ERDM 001: El Amor Propio y 5 Tips Para Enamorarte de Ti Mismo

ERDM 079: Baila Para Mejorar Tu Autoestima y Seguridad en Ti Mismo

 

Para conectar con Florencia lo puedes hacer a través de estos enlaces:

Sentir.me en Instagram 

Florencia Martin en Facebook

Pagina web

Sentirme Canal de Youtube

 

Muchas gracias por escuchar y visitar El Reto de Mari, espero que lo hayas disfrutado. Me encantaría saber de ti y si te está ayudando de alguna u otra manera el contenido compartido. Para mi los comentarios y opiniones son muy importantes ya que ellos me motivan a seguir adelante con este hermoso proyecto. Si todavía no lo has hecho puedes suscribirte en tu plataforma favorita y dejarme tu opinión.

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El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

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