El Yoga es una manera muy popular de hacer ejercicios en la actualidad por los increíbles beneficios que esto trae a nuestros cuerpos. De hecho, muchos doctores lo recomiendan para las personas que puedan estar sufriendo de mucho estrés y ansiedad.
A pesar de la gran popularidad del yoga como práctica, esta además puede traernos una consciencia diferente de ver la vida, enfrentar las situaciones cotidianas y conectarnos con nuestro ser a través del amor propio y cuidado de nuestro cuerpo, mente y alma.
Para este episodio he traído a una querida invitada Florencia Martin colega y profesora de yoga desde hace muchos años, quien nos estará compartiendo su experiencia de vida con el Yoga y de qué manera esta hermosa práctica puede influir positivamente en nuestra salud. Estos son algunos de los puntos compartidos:
-
Descubre la filosofía del Yoga y porque va más allá de una simple manera de hacer ejercicios
-
Cómo el Yoga te puede ayudar a estar más presente y honrar tu cuerpo y mente
-
Cómo funcionan nuestros sistemas nerviosos simpático y parasimpático y de qué manera la respiración diafragmática activa el sistema parasimpático
-
De qué manera el Yoga conecta con la mejor versión de ti mismo
Recursos mencionados o relacionados con este episodio:
Libro en Ingles The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
Libro en Español El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma
Enamorarte De Ti Mismo
ERDM 001: El Amor Propio y 5 Tips Para Enamorarte de Ti Mismo
ERDM 079: Baila Para Mejorar Tu Autoestima y Seguridad en Ti Mismo
Para conectar con Florencia lo puedes hacer a través de estos enlaces:
Sentir.me en Instagram
Florencia Martin en Facebook
Pagina web
Sentirme Canal de Youtube
Muchas gracias por escuchar y visitar El Reto de Mari, espero que lo hayas disfrutado. Me encantaría saber de ti y si te está ayudando de alguna u otra manera el contenido compartido. Para mi los comentarios y opiniones son muy importantes ya que ellos me motivan a seguir adelante con este hermoso proyecto. Si todavía no lo has hecho puedes suscribirte en tu plataforma favorita y dejarme tu opinión.
Click aquí para suscribirte via iTunes
Click aqui para suscribirte via Stitcher
Click aqui para suscribirte via Google Play Music
Click aqui para suscribirte via Spotify
Click aqui para suscribirte via Libsyn
