Hay muchas cosas que pueden cambiar nuestro estado de ánimo, como la rutina diaria, el estrés causado por un trabajo, discusiones con personas, y las cosas cotidianas como el tráfico y circunstancias que no controlamos. Pero, ¿Sabías que tu estado de ánimo también se puede ver afectado por lo que comes?
Muchas veces no nos damos cuenta de este factor porque hemos mantenido la misma forma de comer por mucho tiempo y podemos pensar que el sentirnos tristes, deprimidos, fastidiados, sin energía y falta de ánimo se pueden deber principalmente a otros factores.
Por mucho tiempo pensé que era normal sentirme pesada después de comer y sentirme sin animo y energia. Hasta que al cambiar mi alimentación me di cuenta de otra realidad. En este episodio comparto de que manera nuestro cuerpo reacciona con los alimentos que consumimos. Estos son algunos de los puntos compartidos:
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Que ocurre en nuestro cerebro cuando comemos
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De qué manera puedes descubrir si lo que estás comiendo cambia tu estado de ánimo
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Cuales son los alimentos que afectan significativamente nuestro humor
Recursos mencionados o relacionados con este episodio:
ERDM 026: Comiendo Emocionalmente y 5 Consejos Para Evitarlo
ERDM 047: La Sustancia Que Consumimos Todo El Tiempo y es Más Adictiva Que La Cocaína
ERDM 013: Salud Intestinal y 5 Tips Para Comenzar a Sanarla
agua natural de Manantial
ERDM 040: Alimentos Orgánicos y Si Realmente Vale La Pena Consumirlos
ERDM 048: Nunca es Tarde Para Elevar Tu Salud A Través De Superalimentos con Olga Manguno
Aceites esenciales
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Find a Spring – Encuentra agua de manantial
Purificador de Agua
Productos de bienestar para tener una vida en balance y cuidado del medio ambiente
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