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ERDM 087: La Relación de Nuestra Alimentación Con Nuestro Estado De Ánimo

Hay muchas cosas que pueden cambiar nuestro estado de ánimo, como la rutina diaria, el estrés causado por un trabajo, discusiones con personas, y las cosas cotidianas como el tráfico y circunstancias que no controlamos. Pero, ¿Sabías que tu estado de ánimo también se puede ver afectado por lo que comes?

 

Muchas veces no nos damos cuenta de este factor porque hemos mantenido la misma forma de comer por mucho tiempo y podemos pensar que el sentirnos tristes, deprimidos, fastidiados, sin energía y falta de ánimo se pueden deber principalmente a otros factores.

 

Por mucho tiempo pensé que era normal sentirme pesada después de comer y sentirme sin animo y energia. Hasta que al cambiar mi alimentación me di cuenta de otra realidad. En este episodio comparto de que manera nuestro cuerpo reacciona con los alimentos que consumimos. Estos son algunos de los puntos compartidos:

  • Que ocurre en nuestro cerebro cuando comemos

  • De qué manera puedes descubrir si lo que estás comiendo cambia tu estado de ánimo

  • Cuales son los alimentos que afectan significativamente nuestro humor

 

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

ERDM 026: Comiendo Emocionalmente y 5 Consejos Para Evitarlo

ERDM 047: La Sustancia Que Consumimos Todo El Tiempo y es Más Adictiva Que La Cocaína

ERDM 013: Salud Intestinal y 5 Tips Para Comenzar a Sanarla

agua natural de Manantial

ERDM 040: Alimentos Orgánicos y Si Realmente Vale La Pena Consumirlos

ERDM 048: Nunca es Tarde Para Elevar Tu Salud A Través De Superalimentos con Olga Manguno

Aceites esenciales

Serenity

 Find a Spring – Encuentra agua de manantial 

Purificador de Agua

Productos de bienestar para tener una vida en balance y cuidado del medio ambiente

 

Muchas gracias por escuchar y visitar El Reto de Mari, espero que lo hayas disfrutado. Me encantaría saber de ti y si te está ayudando de alguna u otra manera el contenido compartido. Para mi los comentarios y opiniones son muy importantes ya que ellos me motivan a seguir adelante con este hermoso proyecto. Si todavía no lo has hecho puedes suscribirte en tu plataforma favorita y dejarme tu opinión.

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El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.
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