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ERDM 160: La Verdadera Ciencia De Cómo Perder Peso con Cristina Arvizu de Healthy Martina

La nutrición es una ciencia maravillosa que nos ayuda a entender de qué manera podemos alimentar a nuestro cuerpo. Pero, es mucho de lo que se habla y pocas son las soluciones sostenibles en el tiempo para bajar de peso de manera saludable.

 

Hay una cantidad inmensa de dietas, de tes, de batidos, de pastillas e infinidad de cosas que aseguran bajaras de peso, además de la información relacionada al consumo de calorías y una excesiva actividad física para lograrlo. Pero, nuestro cuerpo no trabaja de esa manera, por eso es que muchas de estas cosas para bajar de peso rápido traen consecuencias y a veces hasta peores de cuando empezamos un régimen de pérdida de peso.

 

En este episodio nos acompaña Cristina Arvizu, Chef y Experta en Gastronomía Nutricional quien nos estará compartiendo un poco acerca de la verdadera ciencia detrás de la pérdida de peso. Estos son algunos de los puntos compartidos:

  • Qué pasa con nuestro cuerpo cuando lo restringimos de calorías para bajar de peso

  • Cual es el modelo Carbohidrato-Insulina

  • Qué papel juegan los hábitos a la hora de bajar de peso

 

Recursos mencionados o relacionados con este episodio:

ERDM 002: Salud Como Un Estilo De Vida Y Los 7 Hábitos Que Te Ayudarán A Comenzar Un Estilo De Vida Saludable

ERDM 017: Productos Procesados y Los 7 Peores Ingredientes

ERDM 047: La Sustancia Que Consumimos Todo El Tiempo y es Más Adictiva Que La Cocaína

ERDM 040: Alimentos Orgánicos y Si Realmente Vale La Pena Consumirlos

ERDM 028: 9 Superalimentos Que Te Encantará Incluir En Tu Alimentación

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

ERDM 026: Comiendo Emocionalmente y 5 Consejos Para Evitarlo

ERDM 064: De Una Alimentación Procesada y Cuponista Extrema Hasta Una Fiel Amante De La Alimentación Saludable

Ponquecitos De Banana y Nueces Sin Gluten

Galletas con Chispas de Chocolate (Sin Gluten, Sin Lactosa, Sin Huevos)

 

Si quieres conectarte con Cristina, lo puedes hacer a través de los siguientes enlaces:

Pagina web: https://healthymartina.com/

Demo del Programa Healthy Martina

Instagram: @healthy_martina_

Facebook: Healthy Martina

 

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El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.

 

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