ERDM 070: La Importancia Del Silencio Y Los Beneficios Para Nuestra Salud

Muchas veces hemos podido relacionar el silencio con soledad, tristeza, desconcierto o angustia, así como también el silencio entre dos personas puede resultar incómodo y muy extraño. Y por esta razón es que muchas veces queremos llenar esos espacios de silencio con Música, TV y ruidos innecesarios con la finalidad de no enfrentarnos a esos momentos de “Soledad o Vacío”…

Leer Mas

ERDM 068: Cacao, El Superalimento Para Nuestro Corazón

El cacao es un alimento muy valioso, ha sido utilizado por culturas indígenas por miles de años por sus propiedades medicinales y afrodisíacas. Además se utilizó como moneda de cambio por su gran valor.   Esta semana se celebra el dia del amor y la amistad y el chocolate es uno de los productos que más se consume en estas…

Leer Mas

ERDM 067: Autosabotaje y 5 Consejos Para Pararlo

  ¿Te has sentido alguna vez como sin motivación, perdido o sin ganas de seguir caminando hacia tus objetivos?  La mayoría podemos sentirnos asi en algun momento, pero lo importante no es dejar de sentir, sino reconocer estos momentos en nuestras vidas y hacer algo al respecto.    Cuando estas emociones que podemos sentir en algún momento se salen de…

Leer Mas

ERDM 066: Beneficios De La Escritura Expresiva

Sabías que el escribir pudiese ayudarte de muchas maneras desde la ansiedad, depresión, estrés, sobrellevar eventos traumáticos hasta la posible disminución de la presión arterial, mejora en el funcionamiento pulmonar, entre otros.   No nos damos cuenta, pero a veces cargamos más preocupaciones, emociones negativas y presiones sociales que se convierten en cargas tan pesadas afectando a nuestro cuerpo de…

Leer Mas